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Aula de Treinamento Funcional

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Na aula de treinamento funcional são ensinados e realizados exercícios chamados globais e multi articular, pois não se concentra em apenas uma região do corpo, mas no corpo como um todo.

Esse trabalho global no corpo oferece um intenso gasto calórico, em geral, uma aula de funcional queima 900 calorias.

Esse tipo de exercício solicita os diversos músculos simultaneamente e as sequências em aula começam com exercícios lentos para aprendizado dos movimentos e logo progridem para exercícios mais rápidos. Muitos exercícios utilizam do peso do corpo e do equilíbrio para trabalhar os músculos, mas há outros onde é comum o uso de acessórios, como a bola suíça, cinto de tração, mini trampolim e outros.

Os benefícios da aula de treinamento funcional

O treinamento funcional vem ganhando cada vez mais destaque como alternativa à musculação e é muito desejado e indicado para atletas profissionais, pois entre seus benefícios estão os seguintes:

  • Fortalecimento muscular;
  • Melhora de postura;
  • Treino mais dinâmico; e
  • Maior equilíbrio e flexibilidade.

Health Track – Academia de treino funcional em São Paulo

Na academia são oferecidos treinos funcionais para iniciantes e de nível avançado, com acompanhamento profissional, avaliações médicas periódicas e controle da frequência cardíaca em tempo real.

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