É uma aula bastante completa e eficiente pois em 1 hora de aula você trabalha todos os grupos musculares visando resistência e definição e para descansar o músculo utilizado é aplicado uma pausa ativa ( jump, step, corrida, corda, polichinelo, etc ) trabalhando a parte cardiovascular e cardiorrespiratoria.
Geralmente utiliza-se 1 minuto em cada estação, sendo que cada aula são estações e exercícios novos, montados de forma bem criativa, promovendo diversão sem cair em rotina, esta aula nunca se torna monotoma.
As estações anaeróbicas ( força) promovem ganho de massa muscular, acelerando o seu metabolismo, facilitando a queima de gordura.
As estações aeróbicas promovem um gasto grande de calorias, aumento do volume de oxigênio (vo2 max) aumneto do volume de sangue.
A aula
Esta aula é ideal para pessoas que visam diminuir a % de gordura corporal, aumentar a % de massa magra, aumentar o condicionamento físico e muito mais.
Esta aula promove resultados rápidos de forma segura e eficiente. Queimando em media de 700 Kcal/hr.
Para sua maior comodidade e segurança a Oficina Academia oferece a todos os alunos estacionamento gratuíto enquanto você treina.
