Jump é definido como aula com características aeróbicas, realizada com pequenos saltos, corrida estacionária e movimentos coreografados sobre uma mini cama elástica individual.
Porque não saltamos no mini tramp?
Porque o objetivo é afundar o pé na lona para trabalhar mais a musculatura, drenagem linfática e queima mais calorias.
Qual a importância dos movimentos de braço nas coreografias da aula?
Equilíbrio e aumento da intensidade.
A aula
Consiste em uma aula coreografa com a utilização de um mini trampolim que reduz o impacto dos saltos e proporciona maior dinamismo, onde o objetivo é a melhora da circulação.
Esta aula é contra indicada para quais indivíduos?
Indivíduos com instabilidade nas articulações do joelho, coluna e quadril, gestantes, independente do período, indivíduos com labirintite não medicada.
Eu não agüento executar a aula toda, quais são as opções de intensidade para eu conseguir realizar a aula sem parar?
Diminuir a alavanca do movimento, controlar a força de empurrar a superfície elástica, diminuir ou retirar a presença dos braços
Dicas
- Tênis bem amarrado;
- Subir pela frente do jump e descer por trás;
- Não pisar nas costuras ou molas;
- Empurrar a lona com o calcanhar.
Para sua maior comodidade e segurança a Oficina Academia oferece a todos os alunos estacionamento gratuíto enquanto você treina.
