Uma das maiores revoluções do Fitness mundial, o PUMP conquistou mais de 70 países e o coração de milhões de praticantes, através do treinamento de força, resistência, melhora da postura e a desejada definição muscular que essa aula proporciona. Anilhas e barras, músicas alucinantes com combinações seguras e eficazes. Ficar em forma nunca foi tão prazeroso antes desta aula. PUMP é, provavelmente, a maneira mais rápida do universo de entrar em forma.
É uma aula de treinamento com pesos (utilizando uma barra e anílhas), sincronizados com as melhores músicas do momento, sob a orientação de professores especializados no programa. Somente professores certificados têm permissão de ministrar estas aulas, que só podem ser dadas em academias licenciadas.
Principais benefícios:
- Melhora a força.
- Melhora a postura.
- Resultados rápidos.
- O Pump pode ser realizado por homens e mulheres de todos os níveis de condicionamento.
- Grande gasto calórico (em média de 400 a 500 calorias em 1 hora de aula).
- Melhora da resistência muscular localizada.
- Ajuda na queima de gorduras localizadas, definindo a musculatura.
- Elimina ou ameniza a flacidez.
- Promete rápida mudança estética.
- Melhora da postura.
- Grande motivação.
A aula
A aula dura de 55 minutos a 1 hora, possui 10 músicas, que sempre respeitam a mesma ordem e não podem ser puladas ou trocadas de posição, pois a aula já foi testada e os resultados são comprovados quando feita dessa maneira. Qualquer tipo de alteração descaracteriza a aula e interferem nos resultados esperados. O PUMP verdadeiro segue a seguinte ordem das músicas:
1- Aquecimento 2- Agachamento 3- Peito 4- Costas / Glúteos / Posteriores de coxa 5- Tríceps 6- Bíceps 7- Afundo 8- Ombros 9- Abdominal 10- Volta à calma / Alongamento
Galeria
Para sua maior comodidade e segurança a Oficina Academia oferece a todos os alunos estacionamento gratuíto enquanto você treina.
