| Sauna Vapor |
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Conheca algumas dicas para aproveitar a nossa sauna vapor.
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1- Comece com um bom banho de chuveiro, esfregue todo o corpo, de preferência com bucha vegetal.
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2- Quando a temperatura interna do recinto estiver ideal ( vapor 42º C) , entre no ambiente levando consigo uma toalha, chinelo de borracha e assento próprio para cobrir a bancada. É muito mais higiênico.
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3- A temperatura do banho de vapor varia de 42º C à 50º C.
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4- Procure relaxar no interior da sauna, sinta a transpiração fluir e de vez em quando respire fundo, principalmente no vapor, é ótimo para as vias respiratórias.
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5- Não existe um limite de tempo de permanência mínima ou máxima para a sauna, afinal cada individuo possui um organismo próprio, por isso o seu limite é você quem vai determinar. Quando o calor já estiver incomodando-o , é hora de refrescar-se. Na sauna a vapor você pode sem deixar o ambiente, derramar um balde de água fria sobre a cabeça, ou tomar uma ducha.
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6- Na sauna a vapor a aromatização do ambiente pode ser feita diretamente na saída de vapor. Para isso basta a colocação de um recipiente com essência ou adição de folhas de sua preferência.
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7- Os degraus da sauna vão dar á você a opção de escolha de temperatura. Quanto mais alto, mais quente.
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8- Depois de banhar-se na sauna você precisa de um bom refresco, água, chá gelado, suco de frutas. Se quiser comer algo, prefira saladas ou comidas leves.
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9- Banhe-se usando sabonetes naturais e cubra-se com tecidos leves e naturais ( algodão, linho, juta).
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10- Evitar comer ou ingerir bebidas alcoólicas antes do banho de sauna.
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11- Pessoas com problemas cardíacos ou de pressão, devem consultar o seu médico para que ele oriente seus limites na sauna.
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12- Mantenha a sauna limpa e ventilada.
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