Foi lançado oficialmente no Brasil em Julho de 2.000 e é registrado mundialmente pela empresa americana MAD DOGG ATHLETICS, com sede na Califórnia.
O treinamento JC Spinning promove uma conexão ímpar do trabalho físico e mental, com forte componente filosófico.
Estima-se que 5 milões de praticantes façam Spinning diariamente em mais de oitenta países. ele não só exige muita coordenação motora: basta sentar e padalar, mas requer um grau razoável de condicionamento prévio. As aulas são chamadas de sessão treino, visando o objetivo de cada aluno individualmente, apesar do trabalho em grupo.
Muitos buscam esse tipo de aula com diversos objetivos, como melhora da capacidade cardiorespiratória, resistência muscular, lazer e perda de gordura.
Trabalhando mais de 2 anos com aulas de Spinning, pude observar o grande impacto sobre a perda de calorias, pois mensuramos o gasto calórico total e o relativo sobre carboidratos e gordura.
O trabalho foi feito em uma aula onde monitoramos 8 homens e 9 mulheres, praticantes de aulas de Spinning a mais de 1 ano, com frequência média de 3x por semana.
Todos eles passarm por teste ergoespirométrico em bicicleta para que pudéssemos estimar o gasto durante a aula e a partir desse trabalho concluímos que, esse tipo de aula realmente tem uma grande participação no gasto energético total de um dia, onde observarmos um gasto médio de 568 Kcal para mulheres e 870 Kcal para homens, sendo que para as mulheres desse total, 427 Kcal foram carboidratos e 143 de gordura, enquanto nos homens uma maior quantidade, 675 Kcal de carboidrato e 195 Kcal de gordura.
O gasto energético total foi predominantemente representado por carboidrato que representou carce de 77, 52% para homens e 30% para mulheres, demonstrando ser uma aula de alta intensidade.
Portanto, esse tipo de aula tem o poder de garantir um alto gasto de utilização de carboidratos, o que deve ser reposto após as aulas para que os praticantes possam se recuperar de melhor forma, reparando assim os estoques de glicogênio muscular e hepático, tornando assim uma atividade mais salutar.
É importante também que essas aulas sejam feitas por indivíduos que já estejam se exercitando há algum tempo, pois ela possui uma característica intensa o que deve ser evitada por alunos iniciantes, que devem passar por uma fase de adaptação, muscular e cardiorespiratória, utilizando treinos contínuos e de intensidade moderada.
O alto gasto calórico de aula pode ser visto como um bom trabalho para quem visa perda de gordura, em indivíduos bem treinados, pois nem sempre o que importa é o gasto de gordura durante a prática do exercício, mas principalmente o gasto energético total das 24 horas subtraindo o consumo energético total do dia, resultando em um gasto maior que o consumo, portanto levando a uma provável perda de gordura, já que durante o repouso o metabolismo é predominantemente aeróbio ou oxidativo.
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Para sua maior comodidade e segurança a Oficina Academia oferece a todos os alunos estacionamento gratuíto enquanto você treina.
