Treino em Circuito

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Uma alternativa para quem busca um treino individualizado e dinâmico, o circuito permite que uma série de exercícios seja realizado em sequência, em diferentes estações.

As principais características do treinamento em circuito é o desenvolvimento de resistência cardiorrespiratória, além de melhor a postura, diminuir dores nas costas e desenvolver equilíbrio, flexibilidade e coordenação motora.

Vantagens de treino em circuito

Praticantes de treino em circuito precisam, em geral, de supervisão de um personal trainer ou professor durante a prática, para evitar lesões. Entre as vantagens desse tipo de atividade, pode-se citar:

Treinos rápidos e com exercícios simples.
Aula individual, em dupla ou em grupo.
Treino com foco em todo o corpo, melhorando principalmente a resistência.

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