Treino em Circuito na Academia

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O treino em circuito na academia pode ser praticado por qualquer aluno, seja esse iniciante ou já um esportista consolidado. Isso, porque, o treino em circuito respeita a capacidade física de cada um, uma vez que os exercícios usam, principalmente, o peso do próprio corpo.

Como é o treino em circuito na academia?

O treino em circuito na academia, além de proporcionar a perda de peso, ainda estimula o aumento da força e da resistência física. Ou seja, só traz benefícios para todos seus praticantes. Como funciona o treino em circuito:

os exercícios são realizados em sequência, com um intervalo curto entre uma série e outra;
cada circuito mistura exercícios de musculação, anaeróbicos e cardiovasculares;
o treino, geralmente, é formado por cerca de dez exercícios diferentes, que são repetidos em série.

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